3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、准备好食材。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

2、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、完全没发现豆腐在哪里，

4、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

7、鸡蛋打入碗中，加入盐，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

8、